5 tigelas balanceadas para adicionar à sua próxima preparação de refeição


Recommended Post

Procurando inspiração para preparar refeições? Precisa de algo fácil de levar para o trabalho? Estas 5 tigelas balanceadas são exatamente o que você precisa!

A preparação da refeição pode envelhecer muito rápido, especialmente quando você está farto de suas receitas habituais. É aí que entram essas tigelas balanceadas! As tigelas são uma ótima maneira de adicionar variedade e versatilidade à preparação de suas refeições sem passar horas na cozinha.

Usando os cinco fundamentos para criar tigelas balanceadas

Caso você seja novo na comunidade NS e na Abordagem de Nutrição Consciente, o sistema dos Cinco Fundamentos faz parte de como ensinamos você a preparar refeições balanceadas. Isso torna mais fácil para você dar ao seu corpo a nutrição de que ele precisa, ao mesmo tempo em que tem flexibilidade para desfrutar dos alimentos que você ama sem se estressar com a comida.

O Foundational Five é composto por cinco elementos nutricionais, incluindo proteínas, gorduras, carboidratos não amiláceos, carboidratos açucarados e amiláceos e o fator sabor (trazendo vitalidade, sabor e prazer às suas refeições).

Você pode baixe nosso guia gratuito que o orienta através do nosso sistema Cinco Fundamentos para criar refeições balanceadas que você pode usar para preparar refeições ou cozinhar fresco esta semana!

5 tigelas balanceadas

Experimente alguns desses favoritos Nutrition Stripped na próxima vez que precisar de uma tigela balanceada para o almoço ou jantar.

1. Tigela Nutritiva de Grãos de Outono

Esta é uma ótima tigela para adicionar à preparação da sua refeição neste outono. É um delicioso prato saboroso repleto de nutrientes através de ingredientes como quinoa, tempeh e couve de Bruxelas. É a combinação perfeita de conveniência e nutrição!

2. Tigela de Bife de Cogumelo Portobello Grelhado

Como não amar um prato delicioso, cheio de sabor e nutrientes? É tão fácil misturá-los no meio da semana de trabalho ou prepará-los com antecedência para facilitar. Aqui na Nutrition Stripped nos preocupamos em priorizar a combinação de prazer e nutrição. E esta receita é um belo exemplo disso!

Esta tigela de bife de cogumelo portobello grelhado é o prato que você precisa para nutrição e conforto! Embalado com todas as vitaminas e minerais, é uma ótima maneira de comer uma refeição equilibrada.

3. Tigela de Batata Doce e Legumes

Esta tigela de batata-doce e vegetais é uma maneira deliciosa de desfrutar de uma combinação de sabores e texturas de outono. Batata-doce e verduras são itens básicos em muitos lares por causa de sua versatilidade e porque são facilmente encontrados na maioria dos supermercados e mercados de agricultores.

Esta tigela apresenta um delicioso ingrediente de outono que você pode não pensar em comprar com tanta frequência: figos. Os figos não apenas adicionam um sabor doce agradável para equilibrar os ingredientes salgados e salgados, mas também são incrivelmente ricos em fibras, com fibras solúveis e insolúveis. Experimente esta tigela equilibrada abaixo!

4. Tigela nutritiva de macarrão de arroz com legumes e molho de amendoim

Estes Macarrões de Arroz com Legumes e Molho de Amendoim são um óptimo exemplo de como fazer uma refeição completamente deliciosa e igualmente nutritiva que o vai deixar satisfeito e bem nutrido. Os ingredientes frescos e as deliciosas combinações de sabores o tornam perfeito para qualquer época do ano!

5. Tigela Nutritiva Essencial com Cinco Ovos, Feijões e Legumes

Esta é uma tigela balanceada super versátil. Você pode usar qualquer legume que tiver disponível na sua geladeira! Basta misturar seus vegetais favoritos, um pouco de abacate, feijão, ovos, brócolis e couve. Em seguida, cubra com um delicioso molho verde!

Você pode fazer isso para qualquer refeição do dia e até mesmo com antecedência para dias agitados.

Dicas para fazer tigelas balanceadas

Há algumas dicas a serem lembradas que o ajudarão um pouco ao fazer essas 5 tigelas balanceadas.

Invista em recipientes de armazenamento de boa qualidade

Ter recipientes de armazenamento de qualidade pode fazer toda a diferença ao fazer tigelas balanceadas com frequência, especialmente se você os levar com você. Você pode garantir que suas refeições preparadas permaneçam frescas por mais tempo e evitar vazamentos ou derramamentos em movimento.

Não tenha medo de experimentar por conta própria.

Você pode misturar e combinar tantos ingredientes excelentes para criar sua própria tigela balanceada. Você pode até usar nossa fórmula Foundational Five para fazer isso!

Perguntas frequentes sobre essas receitas de tigelas balanceadas

Você tem algumas perguntas? Confira estas perguntas frequentes!

E se eu não gostar de alguns desses ingredientes?

O bom de todas essas receitas é que são muito versáteis e flexíveis. Não é fã de brotos? totalmente bem! Troque-os por um pouco de manjericão ou rúcula. Não suporta batata-doce? Sinta-se à vontade para deixá-los de fora! Não deixe que alguns ingredientes o impeçam de aproveitar a facilidade e a conveniência que essas receitas balanceadas de tigela podem oferecer.

Quer experimentar mais equilíbrio com suas escolhas alimentares?

Então encontre o seu tipo de dieta balanceada!

Faça este teste gratuito de 45 segundos para descobrir qual arquétipo de alimentação balanceada você é e qual é o seu tipo único que precisa estar em equilíbrio com a maneira como você come. Dessa forma, você pode finalmente se libertar da obsessão por comida e dieta, manter um peso equilibrado e cultivar uma relação positiva com a comida e seu corpo.

Faça o teste gratuito agora



Source link

Related Posts

Next Post

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Top Stories